Grand Week-end randonnée bien-être

Ce séjour combine la randonnée dans le Parc du Queyras, des séances de yoga quotidiennes, progressives et adaptées à tous et des initiations à la méditation. Au cours des randonnées, nous mettrons à profit la technique millénaire de la marche afghane afin de nous ressourcer.

Se sentir présent au cœur d’une nature sauvage et préservée, marcher en conscience dans des paysages grandioses, respirer l’air pur, s’ouvrir à soi en partant à la découverte de son corps, retrouver son énergie, se laisser porter… Tels sont les bienfaits de ce séjour qui associe la randonnée facile à la pratique quotidienne du hatha yoga et de la méditation.

L’idéal pour refaire le plein d’énergie !

Informations pratiques

Quand ?
Du 1er au 4 juillet 2021
Où ?

Au gîte le petit Chalet à Laval, commune de Ceillac

Rendez-vous ?

Des précisions seront envoyées aux participants.
Pour vous rendre sur place ou pour le covoiturage nous contacter (de Paris, TGV puis navette, des grandes villes, train. Transport assuré de la gare au gîte).

Autres informations...

Le tarif ?

450 €/personne
Le prix comprend :
– La demi-pension (diner, nuitée et petit déjeuner)
– L’accompagnatrice et les cours de yoga
– Les tapis de sol et coussins pour la pratique du yoga
– L’accès à la piscine, au sauna et au jacuzzi
Séjour confirmé à 4 participants

Comment ?

Avec une accompagnatrice en montagne (DE) Phytologue – Herboriste – Naturopathe et professeur de Yoga
Groupe de 4 à 12 personnes

Difficulté ?

Randonnées faciles, faibles dénivelés.
Prévoir vos vêtements de randonnée, chaussures de marche, coupe vent, gourde, chapeau et lunette de soleil et vêtements pour le yoga.

Le programme ?

J1 –
10h30-16h : Randonnée vers la bergerie du bois noir. Marche facile avec un faible dénivelé. Technique de la marche afghane et exercices respiratoires.
17h30-18h30 : Séance de yoga au gîte
18h30-20h : Temps libre. 20h : Dîner

J2 –
8h : Salutation au soleil suivie de 30 min de pratique de yoga. Puis petit déjeuner.
10h : Randonnée vers le lac miroir. Exercices de yoga devant le lac et pique nique. Détente l’après midi et initiation à la méditation.
17h : Retour au gîte. Temps libre. 20h : Dîner

J3 –
8h : Salutation au soleil suivie de 30 min de pratique de yoga. Puis petit déjeuner.
10h : Randonnée vers le col de Bramousse. Exercices de respirations lors de la montée, relaxation et pratique du yoga au col. Pique nique. Détente l’après midi et initiation à la méditation.
17h : Retour au gîte. Temps libre. 20h : Dîner

J4 –
8h : Salutation au soleil suivie de 30 min de pratique de yoga. Puis petit déjeuner.
10h : Randonnée vers Quigourette. Exercices de respirations lors de la montée, relaxation et pratique du yoga au col.
13h : Retour au gîte et déjeuner. Pratique de yoga.
16h : Départ.

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